NORDIC WALKING Y PARÁMETROS SALUDABLES EN MUJERES MAYORES

Un reciente estudio realizado por investigadores polacos y publicado en la revista científica Journal of Education, Health & Sport concluye que el NW produce cambios significativos en parámetros saludables en mujeres de entre 60 y 74 años.

15 mujeres de entre 60 y 74 años practicaron Nordic Walking regularmente durante 2 años. El grupo de control no practicó ningún tipo de actividad física durante este mismo periodo.

Resultados:

Respecto del grupo de control estas mujeres presentaron hasta un 30% de mejora en la flexibilidad del tronco. Asimismo se constató que la práctica regular de NW reduce significativamente los cambios involutivos asociados al envejecimiento. Concretamente frena la pérdida de fuerza en un 48% y la flexibilidad de los hombros en un 247% respecto al grupo de control.

Se concluye pues la idoneidad de la practica regular del NW para mantener parámetros saludables en mujeres mayores así como para frenar el proceso involutivo.

Referencia: Prusik, K., Prusik, K., Ossowski, Z., Kortas, J., Wiech, M., Bielawa, Ł., & Konieczna, S. (2016). Zmiany wybranych wskaźników zdrowia kobiet w wieku 60-74 lata w dwuletnim cyklu treningu zdrowotnego= Changes in selected health indicators for women aged 60-74 years in the two-year cycle of health training. Journal of Education, Health and Sport, 6(3), 72-80.

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