Un estudio realizado por investigadores polacos analizó los efectos de una intervención de 15 semanas de práctica de Nordic Walking en mujeres mayores sin contraindicaciones para ejercitarse en Gdansk (Polonia).
65 mujeres de entre 60 y 75 años fueron dividas en un grupo de control (26 mujeres que no hicieron actividad física) y el grupo de intervención (39 mujeres que practicaron Nordic Walking durante 15 semanas con una periocidad de 2 horas semanales).
Tras diversas pruebas los investigadores constataron que la intervención de Nordic Walking resultó en una mejora significativa de los niveles de resistencia, mientras que empeoraron en el grupo de control. Asimismo, la fuerza y la flexibilidad mejoraron en el grupo de intervención.
Este estudio corrobora los resultados de otros estudios en los que el NW se muestra como una actividad segura y efectiva para mejorar la forma física de personas adultas mayores.
Referencia: Tourism, P. J. S. (2014). Nordic Walking Training and Physical Fitness in Elderly Women. endeavour, 5(6), 7.
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