NORDIC WALKING Y FIBROMIALGIA

La fibromialgia es un síndrome común en el cual una persona tiene dolor prolongado en todo el cuerpo y sensibilidad en las articulaciones, los músculos, los tendones y otros tejidos blandos.También ha estado relacionada con fatiga, problemas de sueño, dolores de cabeza, depresión y ansiedad.

Un ensayo clínico publicado este 2011 en el que participaron 67 mujeres con fibromialgia concluye que el Nordic Walking es una forma de actividad física adecuada para afectados de fibromialgia aumentando la capacidad funcional de estos pacientes.

Las participantes practicaron Nordic Walking durante 15 semanas dos veces a la semana en sesiones de 20 minutos y a una intensidad moderada a intensa.

Referencia: Mannerkorpi, K., Nordeman, L., Cider, Å., & Jonsson, G. (2010). Does moderate-to-high intensity Nordic walking improve functional capacity and pain in fibromyalgia? A prospective randomized controlled trial. Arthritis research & therapy, 12(5), R189.

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